當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
最近隨著電影《導盲犬小Q》的熱映，導盲犬的討論熱度也越來越高，現在有更多的人關注到導盲犬的信息。其實導盲犬存在的歷史並不久，放眼全球，它們的數量也很少，而需要幫助的視障人士卻又非常多。導盲犬並不是天生就懂得如何幫助人類，它們需要後天經過長達18個月的訓練，通過種種考核之後才能夠正式服役。今天我們著重要介紹的是導盲犬的發展歷史和它的現狀。 ... 導盲犬的歷史 儘管有證據證明人類與狼的關係可以追溯到40萬年前，但人們馴化狗的過程，卻大約與15萬年前早期品種狗的進化相吻合。而狗狗是什麼時候開始和盲人之間產生關係呢？最早有記錄的例子是在公元一世紀的時候，羅馬赫庫蘭尼姆廢墟的壁畫中有描繪到相關的畫面。到中世紀的時候，亞洲和歐洲也有其他關於狗狗引領盲人的記載。 然而第一次系統訓練狗狗來幫助盲人的經歷，是發生在1780年左右，巴黎的萊斯·奎因茲 - 溫格斯盲人醫院訓練狗狗來幫助患者行動。 ... 1819年，維也納盲人教育研究所（Blinden-Erziehungs-Institut）的創始人約翰·威廉·克萊因（Johann Wilhelm Klein），在他關於盲人教育的書（Lehrbuch zum Unterricht der Blinden）中提到了關於導盲犬的概念，並描述了他訓練狗狗的方法。1847年的時候，一個叫雅各布·比爾勒的瑞士人記載了5年時間內導盲犬對他生活的幫助。 ... 但現代導盲犬真正的故事應該是開始於第一次世界大戰期間，那時成千上萬名士兵從前線歸來後，眼睛都被毒氣所傷，導致失去了光明。當時德國的一位醫生格哈德·斯塔林博士想出了一個辦法，想通過集體訓練狗狗來幫助那些受影響的人。這個想法的起源是，有一天他帶著一個病人走過醫院時，被緊急地叫走了，於是他將他的狗留在病人身邊陪伴著。但當他回來時，他卻從狗狗的行為中看到了它在照顧盲人病人的跡象，因此他就產生了訓練狗導盲犬的想法。 ... 於是斯塔林博士開始探索訓練導盲犬的方法，並於1916年年8月在奧爾登堡開設了世界上第一所盲人導盲犬學校。這所學校發展壯大，不斷開設了許多新的分支機構，每年訓練多達600隻狗狗。但由於導盲犬的質量下降，這家合資企業在1926年倒閉了。但那時另一家大型導盲犬培訓中心已經在柏林附近的波茨坦開業，而且開辦得非常成功。這所學校為導盲犬的訓練開闢了新的領域，學校一次能容納大約100隻狗，一個月最多只提供12隻訓練有素的導盲犬，保證一定的質量和數量。 ... 這時，因為一位美國女子蘿西·尤斯蒂斯的介紹，而讓導盲犬被世界其他國家所知。蘿西·尤斯蒂斯在瑞士工作，是一名著名的訓犬師，她為當地的警察局和紅十字會訓練警犬和救援犬。聽聞德國訓練導盲犬的消息之後，她決定去參觀那個學校，並於1927年在紐約的報紙上寫了一篇文章介紹了這個項目。這篇文章吸引了一個叫莫里斯的年輕人的注意，他是一個美國的盲人，看到蘿西的文章後，他便寫信詢問她是否能為自己訓練一隻導盲犬。蘿西接受了這個挑戰，並邀請莫里斯和自己參加整個訓練過程。 一年後莫里斯將他的導盲犬帶回到了美國，隨即在蘿西的積極倡導下，在美國開辦了第一所導盲犬訓練學校。蘿西也於1931年在英國正式開辦了導盲犬訓練學校，此後幾年，導盲犬便被介紹到了世界各地，服務了更多需要幫助的人群。 ... 導盲犬的現狀 目前，世界上有60個國家在使用導盲犬，共有110所導盲犬協會，這些機構大多數是民間的非營利性慈善機構，他們用自己的網站廣泛聯絡那些急需幫助的視障人士及那些想對視障人士幫助的人們，然後培育、訓練導盲犬並提供給視力障礙人士。現在美國有一萬隻導盲犬，英國有四千隻，德國有一千一百隻，日本有九百隻，法國有六百隻，澳大利亞有五百隻，而我們國家只有116隻導盲犬。我國的導盲犬事業從2006年才起步，截至目前為止，我們只擁有116隻導盲犬，但我國的視障人士卻達到了1700萬，可見想要人人都能獲得幫助，導盲犬事業還有很長一段路要走。 ... 如果在國內導盲犬的存在能夠獲得更多人的認可，導盲犬事業能夠得到更多部門和社會組織的支持，相信能夠使更多的人受益於導盲犬。 科學養寵，上巨小萌。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 參考文獻 1. Ostermeier M. History of guide dog use by veterans[J]. Military medicine, 2010, 175(8): 587-593. 2. Pollinger J P, Lohmueller K E, Han E, et al. Genome-wide SNP and haplotype analyses reveal a rich history underlying dog domestication[J]. Nature, 2010, 464(7290): 898. 3. 李慧玲, 王靖宇. 動物行為學應用——導盲犬的培訓與應用情況簡介[J]. 2011 年第 9 屆中國北方實驗動物科技年會, 2012: 167-169.
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/AzG5GDP.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北松山Dcard失眠治療中醫推薦台北板橋容易作夢易醒中醫推薦桃園自律神經失調治療中醫推薦
台北失眠治療推薦中醫 桃園平鎮更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 焦慮症常披心絞痛外衣中壢喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 台北Dcard心悸治療中醫推薦 焦慮症的自我調理方法台北板橋自律神經失調治療中醫門診 台北板橋Dcard失眠治療中醫推薦 都市白領的資訊焦慮症台北信義容易頭暈治療中醫推薦 台北內湖青春痘治療中醫推薦 怎麼治療焦慮症好得快台北信義睡眠障礙恐慌焦慮中醫推薦 苗栗心悸治療中醫推薦ptt 悲傷沮喪是抑鬱症的症狀嗎
留言列表
