桃園中醫更年期減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

不管您養不養狗，您心裡肯定對狗這種動物有自己的認知，例如有些人對狗狗的認知是忠誠，而有些人對狗狗的認知是聽話。 筆者對狗也有自己的認知，甚至因為從事寵物文獻撰寫工作，所以筆者對狗的認知比一般人深刻一些。 但最近一隻狗狗，打破了筆者對狗這種動物的認知，它讓筆者明白，原來狗能這麼顧家，原來狗可以如此機靈，原來狗可以這樣聰明，原來狗也知道報恩。 ... 半歲換了4個主人 這隻打破筆者對狗認知的狗狗叫帥帥，是一隻金毛，說起帥帥的過去，帥帥的主人有些不願意提及，但在筆者的追問下，還是將帥帥以前的事情說了出來。 帥帥的第一任主人養了帥帥以後，嫌棄帥帥太能吃，整日打它，要知道帥帥那時候才2個月大，2個月大的金毛再能吃，能吃多少？ 有一天第一任主人下樓遛帥帥，帥帥看到路人在吃蘋果，它眼饞，試圖賣萌向路人討要蘋果，可帥帥的這一行為讓主人覺得沒面子，當場打了帥帥，甚至第二天就將帥帥送人了。 ... 第二任主人只養了帥帥20天，就將帥帥送了回來，說帥帥拆家，於是第一任主人又給帥帥找了第三任主人，但第三任主人不知為何，養了一個月後又將帥帥送了回來。 從那以後，第一任主人打起帥帥來更加肆無忌憚，就這樣帥帥小心翼翼的活到了5個月大，某天鏟屎官在QQ群里看到帥帥的第一任主人在形容如何打帥帥。 第一任主人：「我這金毛太能吃了，打它光嚎叫，就是不長記性，提起前腿摔也不長記性。」（這是帥帥5個月大前的真實生活，筆者沒有誇張）。 ... 第四任主人 鏟屎官於心不忍之下，將帥帥買了回來，於是，鏟屎官成了帥帥的第四任主人，剛到家時的帥帥骨架很大，但身上根本沒肉！ 最重要的是帥帥不會吃東西，或者說它懼怕吃東西，甚至看到食物就哀嚎，害怕！ 鏟屎官沒辦法，只能用手餵帥帥吃飯，第一任主人的毒打，給帥帥留下的心理陰影太深，鏟屎官餵了帥帥3年，帥帥才學會自己吃飯。 ... 金毛報恩 現在的帥帥徹底變樣了，聰明，靈性，體貼，甚至在當地遠近聞名，帥帥有3個成名技能，第一個技能是照顧主人。 帥帥每天早晨都比主人早醒，當主人起床時，帥帥會將主人的衣服主動拿到主人手邊，伺候主人穿衣服。 ... 幫主人拿來衣服的帥帥 冬天時，它伺候主人穿好衣服後，還會幫主人拿來帽子。 ... 看家護院 帥帥的第二個技能是看家護院，家裡的任何東西，只有主人能拿走，別人來根本不可能拿走，當家裡來客人時，帥帥會盯著客人，不讓客人動任何東西。 帥帥：「我們家窮，所以你不能拿我們家東西。」 ... 別人來借斧頭，但帥帥就是不給，一臉委屈地叼著斧頭。 帥帥：「咱家又沒礦，幹嘛總是把東西借給別人，用壞了怎麼辦。」 ... 鏟屎官的親戚來借家裡的電動三輪車，得經過帥帥同意，但帥帥大部分時候是不願意借的，它會拿走三輪車鑰匙。 ... 正在拔三輪車鑰匙的帥帥 ... 帥帥是只旺財狗 帥帥的第三個技能是「旺財」因為它會把看到的一切都拿回家給主人，帥帥去鄰居家玩，鄰居給了它一個向日葵，馬上拿回家給主人！ ... 帥帥旺財到甚至有些摳門，因為它出去玩的時候，甚至會將路上遇到的柴火帶回家，因為帥帥的主人住在農村，平時需要燒柴火。 ... 除此之外，帥帥還會在農忙時幫主人干農活，例如扒玉米，雖然它把扒得很慢，但它確實在賣力幹活。 ... 有人要買帥帥 最難能可貴的是，帥帥的主人是一個農村婦女，根本不懂訓狗，所以帥帥的這些行為全部是自發行為，帥帥的主人將帥帥的日常生活拍攝成了視頻發在了網上，北京警犬基地看到後想買走帥帥，但是被帥帥的主人拒絕了。 目前，帥帥依然跟主人生活在北方農村，帥帥平時吃的很簡單，饅頭，和一些肉！沒有其他寵物狗的錦衣玉食，更沒有其他狗狗的豪華狗窩，但就是這樣一個樸素的金毛，打破了筆者對於狗狗的認知！ ... 帥帥在報恩 縱觀帥帥這3年來的生活，前5個月生活苦難，被主人打到不敢吃飯，後第四任主人用時3年，才讓帥帥學會不懼怕食物。 帥帥明白，是新主人救了它，給了它新的生活，因此它更加珍惜現在的美好生活，所以它才會努力報恩主人，並維護家庭，它是受過苦的狗，它心裡有自己的小算盤。 但正是這樣的帥帥，讓筆者明白了原來狗也會報恩報的如此徹底，餘生，祝願帥帥一切都好。 ​

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