當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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我們都知道愛因斯坦認為任何物體不能超光速，這個是狹義相對論的基礎，狹義相對論有兩個前提：1物理規律在所有慣性系下保持一致，比如選A這個慣性系發現牛頓第二定律是F=ma，換成B這個慣性系牛頓第二定律依然是F=ma不變，所以物理規律不會因為慣性系變化而跟著改變，這個很好理解。2光在真空當中的速度恆定不變固定為C。 表面上看愛因斯坦只是做了以上假設得出了「狹義相對論」的全部內容，但是這兩個假設卻是暗含玄機。因為「光在真空當中的速度恆定不變」與牛頓的「速度疊加公式」衝突了，如何協調這兩者的衝突，答案只有一個：那就是認為我們的世界「時間」和「空間」是相對的。關於時間和空間的相對性我前面寫了5篇文章來介紹，如果不懂可以先去看看。 ... 這裡我重點要說明的是，愛因斯坦認為任何有質量的物體都不能超光速，即便是光這種靜止質量為0的物質，也只能等於光速而不能超光速，所以光速就是這個宇宙的速度上限。 但是隨著哈勃望遠鏡的發明，人類發現我們的整個宇宙竟然是在不斷的膨脹，這非常讓人匪夷所思，因為按照牛頓的觀點，任何有質量的物體都有「萬有引力」，會把天體不斷的吸引起來。雖然宇宙大爆炸給予了所有天體一個初始的向外擴散的力量，但是這個力量在爆炸一瞬間就消失了，也就是說這個力量並不是可持續的作用在天體上。這就好比於我往上扔一個小球，當小球離開手的一瞬間雖然有一個向上初速度，但是由於手並沒有持續給予小球向上的力，所以小球會因為地球對其的「萬有引力」而慢慢向上減速，然後反向加速最終乖乖回到地面上。 所以宇宙大爆炸相當於是扔小球的人，而各個天體相當於是被扔的小球，雖然目前各個天體還在不斷的膨脹遠離我們，但是由於沒有後續的力作用在天體上，所以天體應該會因為「萬有引力」而不斷減速膨脹，最終反向加速，最後大家合併撞在一起才對。 ... 可惜實驗的結果是，所有的天體正在不斷的加速遠離我們，這太不可思議了，而且宇宙整個膨脹的速度，經過科學家精密計算後發現竟然超過光速。這不就與愛因斯坦的狹義相對論衝突了嗎？ 其實要解決這個衝突，你必須對速度有一個全新的理解，速度其實有兩個概念，一個是宇宙內物體的運動速度，一個是宇宙膨脹速度。宇宙內物體最大速度上限的確是光速沒錯，但是宇宙膨脹速度並非宇宙內的速度。 舉個簡單的例子，我之前談過引力波問題，當引力波突然經過一根木頭時，其實木頭的長度會被縮小或者放大，但是這種縮小放大效應在木頭旁邊的你是看不見的。為什麼呢，因為引力波和一般的波最大不同在於，引力波是在傳遞「時空」本身。有人可能會好奇，我在引力波到來前先用尺子測量這個木頭的長度，然後等引力波到來時馬上又去測量一次，如果兩次測量結果有差別，我不就看到了這種放大縮小效應了嗎？ 其實你忽略了一個事實就是，引力波是在傳遞時空，當引力波經過地球時，木頭長度可能會變長，但是地球上所有物體都在同比例的變長，因為引力波到來時，是整個「空間」在發生變化，所以空間裡面的所有物體也會跟著同比例變換，所以你的尺子也跟著同比例變換，你測量出來的結果會顯示：木頭長度並未變化。 經過以上的例子分析，我們可以可以體會宇宙膨脹速度到底啥意思了，其實就是指整個空間都在整體的膨脹，這個速度和宇宙內物體的最大速度，完全是兩個概念。愛因斯坦所說的光速是最大速度，是指整個宇宙空間內所有物體速度，但是宇宙膨脹速度卻不是整個宇宙內，而是整個宇宙空間本身的速度。 ... 所以膨脹速度可以超光速，這和狹義相對論的前提並不矛盾，所以很多反對狹義相對論的朋友就拿這個宇宙膨脹速度來說事，其實是因為他並不懂「此速度非彼速度」而已。我是小彭來給您解惑，如果喜歡我的文章可以關注我，如果對文章有異議可以留言評論。
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